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孕期耻骨联合分离产后如何训练恢复效果最佳？
点击：809 发布于：2024-09-21 14:14
耻骨联合分离的情况下，要考虑应用骨盆袋或者应用骨盆区域的固定带固定，加快耻骨联合分离的恢复，而疼痛明显的时候可以进行耻骨联合部位的热敷，促进局部的血液循环，促进肿胀的消退，也可以很好的缓解耻骨联合分离后引起的疼痛。切记不要心急，毕竟恢复是一个漫长的过程。
产后耻骨联合分离的恢复方法
1. 如果耻骨联合分离不是很严重的话，产妇在生完宝宝后可以下地活动活动，一般是可以慢慢恢复的。当然，产妇也可以做一些瑜伽或康复运动，但瑜伽要在产后4个月才能做；
2. 如果耻骨联合分离比较严重，可以采用悬吊骨盆的方法进行固定治疗，可以很好地改善耻骨联合分离的情况。如果疼痛明显，还可以口服止痛药物。其实，如果耻骨联合分离特别严重的话，还是需要采用手术的方式进行治疗的。
产后耻骨联合分离是由妊娠引起的一种比较常见的病症，这是因为妊娠期子宫的增大、胎儿体重的增加以及雌激素、孕激素和松弛素的变化都会导致耻骨联合分离。在急性期，保守治疗是有效的。但从长远来看，尽快恢复核心肌肉的稳定性，增强肌肉力量和神经肌肉控制力才是治本之策。
